✨️身体とお顔のむくみを解消✨だるさをスッキリ！faceチェアヨガ

手軽にできる、faceチェアヨガレッスン😃

夏のこの時期、身体がだるい、、、

朝起きても疲れが、取れない、、、

お顔も浮腫んでる💦

そんなこと、ないですか？

室内室外の気温差や、カリウム不足で

むくみやすいこの時期、、、

身体お顔の血行を良くしてむくみを解消して

いきましょう！

着替えも、道具もいらない

faceチェアヨガ（表情筋トレーニング+椅子ヨガ）

簡単なので

ご家族皆さんでやってみましょう✨

00:00〜ご挨拶

01:00〜レッスン前の姿勢、呼吸

02:10〜チェアヨガレッスン、股関節、お尻伸ばし

05:20〜表情筋トレーニング、べろべろべー

06:40〜faceチェアヨガ

股関節お尻伸ばし+べろべろべー

レッスンのまとめ

09:40〜終わりのご挨拶とご案内