緊張を緩めるマイナス２乗法

【緊張を緩めるマイナス2乗法】

対象

・受験やスポーツ、発表会など緊張時でも実力発揮したい方

・全身に力が入ってしまい、パフォーマンスが発揮できない方

・緊張して、呼吸が浅くなる方

やり方

・両肩を力ませ、上に上げ、更に緊張して上に上げる

・そして、ストーンと脱力する

効果

・肩の力が抜け、本来の実力が発揮しやすくなる

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