緊張しやすいあがり症の方へ

【緊張しやすいあがり症の方へ】

対象

・緊張しやすい人

・本番で結果を出したい人

・受験やスポーツ、発表会など緊張時でも実力発揮したい方

・過去の後悔や、未来の不安に心が向いてしまう人

・「今、ここ」に集中したい人

やり方

・目を閉じて、音を３つ探す

・すると、過去や未来でなく、今に心が存在し、対象に集中できる

効果

・本来の実力が発揮しやすくなる

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