ねじってスッキリデトックスヨガ Twist & Refresh : Detox Yoga
動画概要
ねじってスッキリ デトックスヨガ Twist and Refresh Detox Yoga
ツイストのポーズは、内臓の血流を促し、消化器の働きを活発にするので
身体に溜まった老廃物の排出を助けるデトックス効果があります。
このレッスンは、ツイストのポーズを中心にフロースタイルで練習していきます。
終わったころには、お腹がスッキリ気持ちよく感じると思います。
タイムテーブル
00:00 オープニング
00:32 ウォームアップ スーフィーグラインド
01:28 モディファイドボートポーズ with ツイスト
03:18 針の糸通しポーズ
04:46 ダウンドッグ
05:09 三日月のポーズ
05:18 ねじった三日月のポーズ
06:33 左側
08:08 ねじった三角のポーズ～サイドアングル
08:44 左側
09:26 チャイルドポーズ
09:50 アルダマッツェンドラアーサナ
11:00 クールダウン
11:40 ベィビーポーズ
11:58 シャバアーサナ
タイムテーブル
00:00 オープニング
