立たずに簡単戦士のポーズフロー Warrior Flow Yoga
動画概要
戦士のポーズは、下半身や体幹の強さが必要な、初心者の方には少し難易度の高いポーズです。
しかし、ヨガと言えば、戦士のポーズのカッコイイ写真や動画をよく目にすると思います。
そして、自分でもやってみたい！と思いますよね。
このレッスンでは、そんな戦士のポーズを初心者でも簡単に出来るように
膝立ちで強度を弱めて、簡単に出来るようにアレンジしたフローにしました。
このレッスンで簡単戦士のポーズを練習して、本来の立った状態での戦士のポーズを
かっこよく出来るように練習してみましょう。
タイムテーブル
00:00 オープニング
00:32 ウォームアップ キャット＆カウ
右側
01:49 戦士のポーズ１
02:32 戦士のポーズ２～サイドアングル
02:58 サイドアングル～リバース戦士のポーズ
03:25 門のポーズ
04:03 トカゲのポーズ
04:31 子供のポーズ
左側
04:36 モディファイドキャット＆カウ
05:06 戦士のポーズ１
05:33 戦士のポーズ２～サイドアングル
06:04 サイドアングル～リバース戦士のポーズ
06:44 門のポーズ
07:22 トカゲのポーズ
07:50 子供のポーズ
