✨首肩ほぐしてお顔もアゲアゲ✨　faceチェアヨガレッスン

faceチェアヨガ筋膜リリースインストラクターのMayuLuです。ご覧いただきありがとうございます✨

✨faceチェアヨガ✨ 表情筋トレーニングと、すわってできるヨガチェアヨガを組み合わせたメソッドです！お顔の筋肉表情筋！鍛えることで美容効果、肌質改善効果も❤️むくみ、たるみ改善して、健康的に年齢を重ねていきましょう！ヨガと聞くと、敷居が高い感じもありますが、チェアヨガはイスがあればできるヨガです。身体の硬い方でもできますよ！

今回の動画では、首こり、肩こりを解消しながら、たるんだお顔もしっかり引き上げていくトレーニングをお伝えしています。

※首を痛めている方はNGです。また、無理をされない様に行っていきましょう。

0:00 オープニング

0:23姿勢の確認

1:38呼吸の仕方

2:30レッスン内容のご案内

3:34チェアヨガ、首のストレッチ

6:00faceチェアヨガ

首のストレッチ+フェイスぐいーん

9:15リラックスタイム

11:57ご挨拶とご案内

着替えもマットもいらないお手軽なチェアヨガ！効果を楽しみながら心もワクワクする表情筋トレーニング！

楽しみながら一緒に続けていきましょう。

※年齢を問わず、ご年配の方からお子様もご家族皆さんで行っていただけます。