骨盤底筋を鍛えるヨガ

骨盤の歪み、体型の崩れ、尿もれ…実はこれらは全て、「骨盤底筋」が衰えてきているサインかもしれません。とはいえ、感覚が掴みづらく、どうやって鍛えたらいいのか分かりずらいのが骨盤底筋。この動画では、そのコツも伝授します！手応えを感じられるはずです。

今日から、エイジングケアを早速スタートしましょう！

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【レッスン内容】

00:15〜腰周りのストレッチ

01:54〜股関節、首のストレッチ

02:30〜骨盤調整

05:00〜骨盤底筋を鍛える

06:40〜リラックスストレッチ

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ダイエット＆リバウンドを繰り返してきたヨガインストラクターの私が、

ヨガや健康の知識をもとに、

女性のダイエットや体の悩みをヨガを通してサポートします！

自分らしい、快適な体作り、一緒に始めましょう！

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【ひるかわえみこプロフィール】

幼少よりダンスを始め、劇団四季にて数々の舞台でメインキャストとして出演。

ヨガ、フィットネス、エステを学び、現在はヨガインストラクター、モデルとして活動。自身がダイエットに悩み20キロ痩せた経験から、ヨガ、美容、ダイエットエクササイズなどを動画にて配信している。