寝る前におすすめ！肩こり予防ストレッチ
動画概要
デスクワークやスマホの使い過ぎで肩がガチガチに…。そんな悩みはありませんか？仕方ないからと放置すると、その姿勢はやがて「自分のシルエット」になってしまいます。そんなあなたには、寝る前のルーティンを作るのがおススメです。
この動画では、寝る前に簡単で効果的なストレッチをご紹介します。不調を和らげ、快適なカラダを目指しましょう！
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【レッスン内容】
00:25〜肩周りのストレッチ
02:54〜体側、背中のストレッチ
05:30～背骨ほぐし
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ダイエット＆リバウンドを繰り返してきたヨガインストラクターの私が、
ヨガや健康の知識をもとに、
女性のダイエットや体の悩みをヨガを通してサポートします！
自分らしい、快適な体作り、一緒に始めましょう！
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【ひるかわえみこプロフィール】
幼少よりダンスを始め、劇団四季にて数々の舞台でメインキャストとして出演。
ヨガ、フィットネス、エステを学び、現在はヨガインストラクター、モデルとして活動。自身がダイエットに悩み20キロ痩せた経験から、ヨガ、美容、ダイエットエクササイズなどを動画にて配信している。
