【椅子ヨガ】呼吸法とウォーミングアップ

皆さん、こんにちは！

プロドラマー、IHTA公認ヨガインストラクター2級、有田秀穂博士公認セロトニントレーナーの牟田昌広です。

この動画では、ヨガマットもヨガウェアも不要で、オフィスなどの椅子に座ったままできる椅子ヨガ、その中でもヨガのポーズをとる前の、呼吸法とウォーミングアップをご紹介します。

また自分をマッサージすることにより、幸せホルモンセロトニンとオキシトシンを増やす方法についてもご紹介していますので、良かったらご視聴くださいませ。

00:00 あきさつとヨガについて

00:30 椅子ヨガについて

01:10 椅子に座り方

02:35 椅子での瞑想呼吸法

06:25 ありがとうという言霊について

07:00 ありがとうマッサージ

10:35 オキシトシン・セロトニンについて

11:10 オキシトシン・セロトニン活性呼吸法

12:25 椅子での呼吸法・説明

13:40 椅子での呼吸法・実践

牟田昌広（ムタマサヒロ)

愛知県出身・渋谷区在住・1968/4/12 生

プロドラマー/ドラム講師/有田博士公認セロトニントレーナー/IHTA公認ヨガインストラクター/講演・セミナー講師/ディジュリドゥ奏者/アマチュア落語家

全国で、ライブ・ドラムレッスン・セロトニン活性ワークショップ・講演・セミナー活動を行っている。

ドラマーとして

1999年にロックバンド「SADS」にてメジャーデビュー。

2001年よりサポートミュージシャンとなり、YUI、浜崎あゆみ、ORANGE RANGE、ベッキー、山下久美子、土屋アンナ、森友嵐士（T-BOLAN）、松井常松（BOØWY）、DAIGOなど多数のアーティストのツアーに参加し、紅白含め多くのメディアに出演、世界16都市にてライブ経験あり。

2025年も様々なバンドにて全国ツアー、またドラム個人レッスン生30名程度在籍中。

セロトニントレーナーとして

2015年から現在まで、セロトニン研究第一人者有田秀穂博士公認セロトニントレーナーとして、通算約4,000名にセミナーを実施。フォレスト出版、SONY大崎シティー、国際ホリスティックセラピー協会、ベネフィットワンベネTV、よみうりカルチャー、サンクチュアリ出版、宮崎県栄養士会研修会、就労支援マナビー、小平市立学園東小学校、神戸電子専門学校、広島銀河学院高等学校、調布市立神代中学校多くの企業、団体、学校などで講演やセミナー開催経験あり

オンライン朝ヨガ　

毎朝6:30～7:00に開催中（3300円／月額税込）

ドラムレッスン

新宿・渋谷を中心にドラムレッスン開催中　¥6500/1H(税・スタジオ代込）

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