初心者さんも簡単🌛ぐっすり眠って疲れをとるヨガ【4日目】

動画版隠れ家ヨガ教室へようこそ！

会員のみなさま限定でお届けする、心と体にやさしいヨガレッスン🧘‍♀️✨

4日目の今日は、これまでの1〜3日目で練習したポーズを、深い呼吸とともにゆったりつなげていくフロー形式のレッスンです。

レッスンの後半は、そのままベッドに移動して心地よく眠れるプログラムになっているので、

「今日はぐっすり眠りたい」「疲れがたまっているな…」という夜にぴったりです🌛

🕯寝る準備をぜーんぶ済ませて、

🕯少しお部屋の明かりを落として、

🕯今日も自分をやさしくととのえる時間にしませんか？

明日が、もっと心地よい1日になりますように。

▼講師のブログはこちら

隠れ家ヨガ教室ブログ