初心者さんも簡単🌸内側から元気になるアップヨガ【3日目】
動画概要
動画版隠れ家ヨガ教室へようこそ！
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3日目は、おしりをゆっくり持ち上げるポーズで体の内側から元気をチャージ！
この動きは、日々の生活で下がりがちな内臓の位置を整えてくれるので、
「なんだかだるいな」「元気が出ないな」という日にぴったりです。
1日目で学んだ腹式呼吸、2日目で緩めた下半身のリラックス感を活かすと、
今日のポーズもさらに心地よく深まりますよ✨
体がぽかぽかして、心までスッと軽くなる感覚を、ぜひ味わってみてください♪
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