チェアヨガ　(のびのび動こう)

チェアヨガは、椅子に座ったまま行うヨガのことです。床に座ったり立ち上がったりすることなく、オフィスや自宅でも手軽にできるのが特徴です。体への負担が少ないため、初心者や運動が苦手な人、高齢者の方にもおすすめです。

タイムテーブル

0:00 あいさつ

0:30 首のストレッチ

2:00 肩回し

4:00 側屈、背骨のツイスト

7:00 シャバーサナ

講師情報

ヨガインストラクターのゆうこです。
私はハタヨガやリラックスヨガを中心に指導しており、呼吸と動きを調和させながら、心と体のバランスを整えるレッスンを提供しております。初心者の方にも安心してご参加いただけるよう、丁寧でわかりやすい指導を心がけております。皆さまとお会いできることを心より楽しみにしております。

また、普段は「ライブラン」のブラインドヨガという、目を使わずに声を頼りに行うヨガの指導も行っております。
運動を通じて、100歳になっても元気に過ごせるお手伝いができましたら幸いです。

URL

https://www.instagram.com/yukon.yoga/