ヒップアップヨガ　(中臀筋、大臀筋)

ヒップアップヨガは、お尻の筋肉を刺激し、引き締まったヒップラインを作るためのヨガです。特に骨盤周りや下半身の筋肉を鍛えながら、しなやかで女性らしいラインを目指します。

こんな人におすすめ

✔ お尻のたるみが気になる人

✔ ヒップアップと同時に美脚も目指したい人

✔ 骨盤の歪みを整えたい人

✔ 代謝を上げてスリムになりたい人

タイムテーブル

0:00 あいさつ

1:00 お尻回し

1:50 犬のおしっこのポーズ

四つ這いで足を横に開き、お尻の側面を強化

4:15 片足ずつ　真後ろに　伸ばす

5:45 ダウンドッグ

講師情報

ヨガインストラクターのゆうこです。
私はハタヨガやリラックスヨガを中心に指導しており、呼吸と動きを調和させながら、心と体のバランスを整えるレッスンを提供しております。初心者の方にも安心してご参加いただけるよう、丁寧でわかりやすい指導を心がけております。皆さまとお会いできることを心より楽しみにしております。

また、普段は「ライブラン」のブラインドヨガという、目を使わずに声を頼りに行うヨガの指導も行っております。
運動を通じて、100歳になっても元気に過ごせるお手伝いができましたら幸いです。

URL

https://www.instagram.com/yukon.yoga/