リラックスヨガ

リラックスヨガは、心と体の緊張をほぐし、深いリラクゼーションへ導くヨガのスタイルです。激しい動きは少なく、ゆったりとした呼吸とポーズを中心に行うため、初心者や疲れを感じている人にも最適です。特に、ストレス解消や睡眠の質向上に効果的です。

タイムテーブル

0:00 あいさつ

0:30 ハミング呼吸法

3:00 座位のcat cow

3:50 バタフライ

4:20 片足ずつ開脚して前屈と側屈

講師情報

ヨガインストラクターのゆうこです。
私はハタヨガやリラックスヨガを中心に指導しており、呼吸と動きを調和させながら、心と体のバランスを整えるレッスンを提供しております。初心者の方にも安心してご参加いただけるよう、丁寧でわかりやすい指導を心がけております。皆さまとお会いできることを心より楽しみにしております。

また、普段は「ライブラン」のブラインドヨガという、目を使わずに声を頼りに行うヨガの指導も行っております。
運動を通じて、100歳になっても元気に過ごせるお手伝いができましたら幸いです。

URL

https://www.instagram.com/yukon.yoga/