足の疲れを癒すマッサージ
動画概要
足の疲れを癒すマッサージは、立ち仕事や長時間の歩行、デスクワークなどでむくんだり、重だるくなった足をほぐし、血流を改善するためのマッサージです。簡単にできるため、就寝前やお風呂上がりのリラックスタイムにおすすめです。
こんな人におすすめ
✔ 立ち仕事や長時間歩くことが多い人
✔ デスクワークで足がむくみやすい人
✔ 足が冷えやすい人
✔ 運動後に足の疲れを感じる人
タイムテーブル
0:00 あいさつ
0:20 足指ほぐし
1:50足裏をふむ
3:00 ふくらはぎのマッサージ
4:00 左右差の確認 色の変化、軽さの変化
反対足
講師情報
ヨガインストラクターのゆうこです。 私はハタヨガやリラックスヨガを中心に指導しており、呼吸と動きを調和させながら、心と体のバランスを整えるレッスンを提供しております。初心者の方にも安心してご参加いただけるよう、丁寧でわかりやすい指導を心がけております。皆さまとお会いできることを心より楽しみにしております。
また、普段は「ライブラン」のブラインドヨガという、目を使わずに声を頼りに行うヨガの指導も行っております。 運動を通じて、100歳になっても元気に過ごせるお手伝いができましたら幸いです。
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