寝落ちOK！ぐっすり眠れる30分リラックスヨガ

今日も一日お疲れ様でした。

子どもが寝た後、やっと自分の時間…。

でも、疲れすぎてスマホを見てたら寝れなくなってしまったり、寝ても疲れが取れていなかったり。

このヨガレッスンは、そんな毎日頑張るお母さんのために“おやすみ前の特別な時間”を提供します。

ゆったりと体をほぐして、1日の疲れをリセットしましょう。

30分のレッスンですが、途中でやめても、寝ちゃってもOKです！

📌 こんな方におすすめ！

✔ 夜、なかなか寝つけない…

✔ 1日が終わるころには体も心もクタクタ💦

✔ 寝る前に少しでも自分を癒す時間がほしい！

🏡 この動画は、大阪・吹田の隠れ家ヨガ教室のレッスンをベースにしています。

まるで教室にいるような感覚で、安心してリラックスしてください😊